پرسشنامه LSQ از ۱۰ عامل یا مؤلفه شامل ۱- سلامت جسمانی، ۲- ورزش و تندرستی، ۳- کنترل وزن و تغذیه، ۴- پیشگیری از بیماری ها، ۵- سلامت روان شناختی، ۶- سلامت معنوی، ۷- سلامت اجتماعی، ۸- اجتناب از داروها، مواد مخدر، و الكل، ۹- پیشگیری از حوادث و ۱۰- سلامت محیطی تشکیل شده است. نمره بالا در هر کدام از مؤلفه ها و در کل پرسشنامه نشان دهنده سبک زندگی مناسب است.
پرسشنامه سبک زندگی لعلی 70 سوالی از مؤلفه های سلامت جسمانی، ورزش و تندرستی، کنترل وزن و تغذیه، پیشگیری از بیماریها، سلامت روان شناختی، سلامت معنوی، سلامت اجتماعی، اجتناب از داروها و مواد مخدر، پیشگیری از حوادث، سلامت محیطی، پذیرش خود، رابطه مثبت با دیگران، خودمختاری، زندگی هدفمند/، رشد شخصی و تسلط به محیط تشکیل شده است.
پرسشنامه سبک زندگی لعلی و همکاران در قالب فایل Word همراه با تفکیک مولفه ها، روش نمره گذاری، روایی و پایایی و مقاله اصلی پرسشنامه با عنوان ساخت و اعتباریابی پرسشنامه سبک زندگی (LSQ) لعلی و همکاران (1391) که به صورت تایپ شده می باشد، آماده شده است که به محض پرداخت لینک دانلود آن در اختیار شما قرار می گیرد.
سوالات پرسشنامه سبک زندگی لعلی و همکاران
1 سعی می کنم بدنم را سالم و تندرست نگه دارم .
2 مراقب سلامتیام هستم.
3 براي معاینات پزشکی به صورت منظم به پزشک مراجعه می کنم.
4 قادر به استراحت و ایجاد آرامش می باشم.
5 فاقد بیماریهاي مزمن یا معلولیت جسمی هستم.
6 هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت م یخوابم و سرحال بیدار می شوم.
7 بیشتر مواقع به علت بیماري، از محل کار غیبت می کنم.
8 از نظر سلامت جسمانی تقریباً همسطح افراد هم سن خود می باشم.
9 مقاومت بدنی خوبی دارم.
10 در هفته حداقل چندین بار نرمش و تقویت عضلانی انجام می دهم.
11 حداقل 30 دقیقه در روز و 3 بار در هفته به ورزشهاي پر نشاط مانند پیاده روي، بدنسازي، و یا ایروبیک می پردازم.
12 انرژي لازم جهت گذراندن یک روز بدون احساس خستگی را دارم.
13 روزانه حداقل 30 دقیقه به فعالیتهاي جسمانی پرنشاط مانند پیاده روي سریع می پردازم.
14 اکثر اوقات فراغت خود را صرف ورزش یا انجام فعالیتهاي بدنی مانند دوچرخه سواري، پیاده روي، شنا، و ورزشهاي دیگر می نمایم.
15 احساس تندرستی می نمایم.
16 از مصرف بیرویه نمک و شکر خودداري می کنم.
17 روزانه 5 بار یا بیشتر از میوهها و سبزیجات استفاده می کنم.
18 برنامه غذایی متعادلی دارم.
19 روزانه چندین نوبت از غذاهاي حاوي فیبر استفاده می کنم.
20 وزن خود را همیشه در حد مطلوبی نگه می دارم.
21 از مصرف چربیهاي اشباع شده و غذاهاي چرب خودداري می کنم.
22 از مصرف بیرویه غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، و گوشت قرمز که منجر به افزایش کلسترول خون می شود خودداري می کنم.
23 از پرداختن به رابطه جنسی نامشروع و خطرساز اجتناب می کنم.
24 واکسیناسیونهایم را به موقع انجام می دهم.
25 بعد از دستشویی دستهایم را با آب و صابون می شویم.
26 از قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب خودداري می نمایم.
27 فشار و چربی خون خود را به صورت منظم کنترل می نمایم.
28 زندگی فعالی دارم.
29 از نظر سلامت جسمانی تقریبا هم سطح افراد هم سن خود می باشم.
30 به آینده امیدوار هستم.
31 احساسات و افکار مثبت دارم.
32 قادر به بیان احساساتم می باشم.
33 در مجموع خودم را دوست دارم.
34 از چالش و تغییر در زندگی لذت می برم.
35 قادر به مهار و کنترل استرس هاي زندگی ام هستم.
36 از هنر (نقاشی، مجسمهسازي، موسیقی، خط، و ....) لذت می برم.
37 معتقدم نظام خلقت داراي هدف می باشد.
38 زندگی ام معنا دارد.
39 به چیزي عظیمتر از خود احساس وابستگی و تعلق دارم.
40 معتقدم زندگی داراي هدف است.
41 سعی می کنم در زندگی کارهایی انجام دهم که ارزش ماندگاري داشته باشد.
42 هدف و جهت زندگی ام مشخص است.
43 دوستان صمیمی دارم.
44 توانایی ابراز عشق و دوستی نسبت به دیگران را دارم.
45 احساسات دیگران براي من قابل احترام می باشد.
46 قادر به گسترش روابط خوشبینانه با دیگران هستم.
47 احساسات و افکار مثبت دارم.
48 از افرادي هستم که در مواقع مورد نیاز، در کنار مردم می باشم.
49 هنگامیکه در زندگی با مشکلی مواجه می شوم با دیگران صحبت و مشورت می کنم.
50 از مصرف خود سرانه و بی رویه دارو پرهیز می نمایم.
51 سیگار نمی کشم.
52 از مصرف مواد مخدر اجتناب می کنم.
53 از مصرف داروها و مواد مخدر خطرآفرین اجتناب می کنم.
54 از معاشرت با افراد معتاد و الکلی اجتناب می نمایم.
55 از نوشیدن مواد الکلی اجتناب می کنم.
56 هنگام رانندگی از قوانین راهنمایی و رانندگی تبعیت می کنم.
57 مواد شوینده و اسیدي خطرناك را در جاي مطمئن نگهداري می کنم.
58 هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده می کنم.
59 هنگام رانندگی کودکان را در صندلی عقب و مجهز به کمربند ایمنی قرار می دهم.
60 هنگام استفاده از مواد شوینده، پاك کننده و ضدعفونی کننده (جوهرنمک و ... )، دستورالعمل آنها را به دقت می خوانم.
61 هنگام رانندگی از تلفن همراه استفاده نمی کنم.
62 هنگام استفاده از دوچرخه و موتورسیکلت از کلاه ایمنی استفاده می کنم
63 از سوار شدن به وسایل پرخطر (مانند موتورسیکلت) خودداری می کنم.
64 از کیفیت و سالم بودن آبی که مصرف می کنم آگاه هستم.
65 میوه و سبزي را قبل از مصرف می شویم.
66 سعی می کنم محیط زندگی ام مملو از گل و گیاه باشد.
67 در مصرف انرژي (برق، گاز) و آب آشامیدنی صرفه جویی می کنم.
68 در محیط خانه و کار از حشره کشها استفاده نمی کنم یا درصورت لزوم به دستورالعمل آنها توجه می کنم.
69 قوطی هاي آلومینیومی، شیشه ها و کاغذها را بازیافت می نمایم.
70 علاقه مند به مسائل محیط زیست (مانند تخریب لایه اوزن، جنگلها و ...) هستم.