مقیاس توانمندي من (ESS) توسط بارون در سال 1953 ساخته شده است. نسخه اصلی پرسشنامه توانمندی من بارون دارای 60 سوال بوده که در اصلاحات انجام شده در نسخه ترجمه شده به فارسی نهایتاً 52 گویه باقی مانده است. مقیاس توانمندی من بارون دارای مقیاس نمره گذاری مثبت و منفی است.