دانلود پروپوزال آماده تربیت بدنی فیزیولوژی با عنوان اثر تمرینات پلیومتریک بر توان انفجاری پاها، سرعت، چابکی و انعطاف پذیری اسکیت بازان سرعتی

پروپوزال آماده رشته تربیت بدنی فیزیولوژی با عنوان اثر تمرینات پلیومتریک بر توان انفجاری پاها، سرعت، چابکی و انعطاف پذیری اسکیت بازان سرعتی در 13 صفحه در قالب فایل Word آماده شده است. تعدادی از بخشها و مطالب این پروپوزال آماده عبارتند از:

- بيان مسأله اساسي تحقيق

در ارتباط با اجرای هر یک از ورزش ها و برای رسیدن به آمادگی مطلوب، انجام تمرینات خاص ضرورت پیدا می کند. در علم فیزیک، توان عبارت است از انجام کاری معین در واحد زمان. به عبارتی توان، سرعت انجام کار است. طبق این تعریف، توان بی هوازی، توان عضلانی حداکثر و توان انفجاری مفاهیم مشابهی از توان هستند (گائینی و رجبی، 1383). از آن جایی که در هر یک از رشته های ورزشی به یکی از عوامل قدرت، استقامت، توان، انعطاف پذیری، سرعت و یا تلفیقی از آنها نیاز دارند که بسته به نوع ورزش با یکدیگر تفاوت دارند. به همین دلیل برای اجرای حرکات، داشتن سرعت زیاد، توان و قدرت انفجاری مناسب از اصول مهم و ضروری آمادگی جسمانی است که در رشته اسکیت سرعت نیز بسیار مهم می باشد. تمرینات پلایومتریک یکی از روشهای تمرینی مرسوم است که اهمیت زیادی در تقویت قدرت انفجاری با تلفیق مناسب سرعت و قدرت عضلانی دارد (بهدری، 1383).

-ادبیات پژوهش

کاربرد مفید این روش تمرینی، نخست در اتحاد جماهیر شوروي و اروپاي شرقی در نیمه دهه 1960 و به دنبال موفقیت در ورزش هاي دو و میدانی مشخص شد. نمونه بارز تمرینات پلایومتریک به وسیله وروشانسکی مربی روسی که به نام پدر تمرینات پلایومتریک شناخته می شود انجام شده است. وي به کمک پرش عمودي و جهش به ارتفاعات بالاتر به عنوان تکنیک پلایومتریک، توانایی ورزشکارانش را افزایش داد (اسوالد، 1989). اما چند سالی طول کشید تا به صورت یک روش تمرینی معروف براي بالا بردن قدرت انفجاري در ورزش هایی مانند والیبال، بسکتبال و فوتبال به کارگرفته شود (رادکلیف و همکاران، 1387). تمرین هاي پلایومتریک امروزه به نام تمرین هاي واکنشی چرخه کشش کوتاه شدن مشهور شده اند. در این تمرین ها ماهیچه ها به صورت انقباض برون گرا (بلند شونده) تحت فشار قرار می گیرند که بی درنگ به وسیله انقباض درون گرا (کوتاه شونده) عمل خود را ادامه می دهد. از جنبه فیزیولوژیکی نشان داده شده است هنگامی که ماهیچه پیش از انقباض تحت کشش قرار گیرد، انقباض قویتر و سریعتري را اعمال می کند (بومپا، 1386).

- اهداف تحقيق

- فرضيه‏هاي تحقیق

- روش شناسی تحقیق

-روش گردآوري داده‏ها

- جامعه آماري، روش نمونه‏گيري و حجم نمونه

- روش‌ تجزيه و تحليل داده‏ها

-منابع